Récemment, je me suis surpris à réfléchir à cette notion de choix par défaut. 

Ces décisions que l’on prend presque machinalement, sans trop y réfléchir, parce qu’elles semblent naturelles ou simplement pratiques. 

Et ça m’a frappé : les choix par défaut façonnent une grande partie de nos vies. 

Ils peuvent nous porter vers nos objectifs ou, au contraire, nous en éloigner.

Dans mon quotidien, en tant qu’entrepreneur et dans ma vie personnelle, je réalise à quel point ces automatismes influencent mes résultats, ma santé, et même un certain recul.

Parfois, ils m’aident à avancer sans m’épuiser, mais d’autres fois, ils me maintiennent dans des schémas que je sais néfastes. 

👌 Quand mes choix par défaut m’aident à avancer

Il y a des jours où je remercie ces décisions automatiques. 

Par exemple, chaque matin (à 30 minutes près), je me lève à la même heure, je commence ma journée avec une liste de tâches priorisées, et je prends un moment pour planifier les grands objectifs de ma semaine avec un double café noir, sans sucre ni lait. 

Ces routines, je ne les questionne même plus : elles sont là, comme un socle solide, et me permettent d’avancer sans avoir à réfléchir à chaque détail.

Dans cette routine je vous donne déjà une astuce : "je note 3 habitudes à faire aujourd'hui"

Prenons l’exemple de mes finances.

Pendant longtemps, je procrastinais sur le suivi de mes comptes. 

Mais un jour, j’ai mis en place un virement automatique vers un compte d’épargne dès que mes revenus arrivent. 

Cela représentait automatiquement 10 % de la somme qui entrait. 

Je parle de la somme brute.

Aujourd’hui, je n’ai même plus à y penser : ce choix par défaut me sécurise, car j'ai eu quelques difficultés étant jeune avec cette notion d'argent !

En fait, ces choix par défaut bien calibrés fonctionnent comme des raccourcis pour moi ici, cela m'évite de la fatigue décisionnelle, ce phénomène est bien connu où l’on s’épuise à prendre des décisions toute la journée. 

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Les bons automatismes simplifient ma vie et libèrent de l’espace mental pour me concentrer sur les décisions importantes.

Quand mes choix par défaut me freinent 

Mais soyons honnêtes : tous les choix par défaut ne sont pas bons. 

Certains sont même de vrais obstacles.  👓 👓

Il y a un moment où j’ai réalisé que mon habitude de checker mes e-mails dès que j’ouvre les yeux le matin me mettait dans un état d’urgence constant.

Pourquoi ? Car en quelques secondes, j’étais déjà absorbé par des problèmes à résoudre, des réponses à donner, au lieu de commencer ma journée sur mes propres priorités. 

C’était un mauvais choix par défaut, et il m’a fallu du temps pour le reconnaître et le changer.

Un autre exemple ? 

Pendant une période stressante, j’ai pris l’habitude de commander à manger plutôt que de cuisiner. 

C’était rapide, pratique… mais pas du tout en phase avec mes objectifs de santé ni avec mon portefeuille. 

"Ces choix automatiques sont confortables sur le moment, mais à long terme, ils m’éloignent de ce que je veux vraiment."

Être bien dans mon corps et dans ma tête passe par la nutrition. J'en parlerai sur mon blog prochainement !

Comment je remets en question mes choix par défaut

Cette prise de conscience m’a poussé à faire un « audit » de mes routines et de mes décisions automatiques. 

C’est un exercice qui doit être fait régulièrement. 

Voici les étapes qui m’ont aidé :

🙌 Identifier les choix par défaut dans ma vie.

Je me suis demandé : qu’est-ce que je fais sans vraiment réfléchir ? Dans mon travail, dans ma gestion du temps, dans ma santé, dans mes finances, en famille, dans mes loisirs, en sport, ect?

🙌 Évaluer leur impact.

Ces choix m’aident-ils ou me freinent-ils ? 

Certains automatismes, comme mon virement automatique vers l’épargne, sont bénéfiques. D’autres, comme scroller sur les réseaux sociaux pendant mes pauses, m’empêchent d’utiliser mon temps à bon escient.

🙌 Reprogrammer mes choix par défaut.

Là, il ne s’agit pas de tout changer d’un coup, mais de remplacer progressivement les mauvais choix automatiques par des bons. 

Ne devenez pas fou !

Par exemple, j’ai désactivé les notifications de mes e-mails pour ne les consulter qu’à des moments précis.

Une action par semaine, ça change votre vie ! Je l'ai fait, c'est un truc dingue...

🙌 Créer un environnement qui soutient mes nouveaux choix.

J’ai compris que mon environnement joue un rôle énorme. Si je veux privilégier les collations saines, je les mets à portée de main. Si je veux travailler sans distraction, je garde mon téléphone loin de mon bureau.

Simple non ?

Un livre inspirant : https://jamesclear.com/ ;)

Les choix par défaut et l’entrepreneuriat

Dans mon activité d’entrepreneur, cette réflexion a aussi été un révélateur. Souvent, je me suis laissé guider par des habitudes ou des choix automatiques qui n’étaient pas les meilleurs. Par exemple :

• Accepter trop de projets. 

Parce que c’était plus simple de dire oui que de réfléchir à la rentabilité réelle ou à l’impact sur mon temps et mon énergie.

Et même mes envies, finalement :)

• Travailler 12 heures par jour.

Par défaut, je pensais que c’était la norme pour réussir. Mais en réalité, cela me poussait vers l’épuisement.

C'est l'une de mes plus grosses erreurs, mais attention au début il n'y a pas de secret, le tout est de savoir se retirer au "bon" moment.

• Ignorer certains indicateurs financiers. 

Par manque de temps ou par peur d’affronter la réalité, je laissais des zones floues.

Ah, ça peut paraître contre-intuitif, oui, comme expert-comptable de formation, ça peut paraître fou, et pourtant.

Le cordonnier est souvent le moins bien chaussé.

La clé : des choix par défaut alignés avec mes objectifs

Je ne diabolise pas les choix par défaut. 

Au contraire, ils sont essentiels pour simplifier nos vies et avancer. 

Mais ils doivent être alignés avec nos valeurs et nos objectifs. 

Ce que je fais aujourd’hui sans réfléchir doit me servir demain, et non me freiner.

Mon défi est de rester conscient, de réajuster régulièrement mes routines, et de ne jamais laisser le confort des automatismes prendre le dessus sur ce qui est vraiment important.

Et vous ? 

Quels sont vos choix par défaut, bons ou mauvais ? 

Prenez-vous le temps de les analyser ? 

Je serais curieux de savoir comment vous gérez cet équilibre entre routines et intentionnalité.

Sébastien Mot